Méthode douce et thérapie brève, la sophrologie vous rend autonome et acteur de votre bien-être. Conçue dans les années soixante par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, c’est une technique psycho corporelle, non tactile, qui harmonise à la fois le corps et l’esprit. Respectueuse des capacités de chacun, elle s’inspire de diverses techniques orientales et occidentales (yoga, Zen japonais, hypnose). Elle combine des exercices de respiration contrôlée, de détente musculaire et de visualisations positives.
La répétition régulière et quotidienne des exercices vous permet :
- d’être à l’écoute de vos ressentis, de vos besoins ;
- de réactiver vos potentialités et de développer vos ressources intérieures.
Vous améliorez votre bien-être au quotidien, votre concentration et apprenez à gérer vos émotions.
Vous retrouvez un apaisement de l’esprit et une prise de conscience de votre corps.
« En aucun cas, la sophrologie ne saurait se substituer à un traitement médical ou à une prise en charge psychologique et/ou psychiatrique. »
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